健康瘦身餐


    • 每餐吃蔬菜水果,小碗米饭,鱼汤或骨头汤,不直接吃肉,   
    • 早餐两块方包一根香蕉,   
    • 每天走45分钟,先快步走3分钟,再慢步走2两分钟,重复,   
    • 一个月就瘦好多了,肚子瘦得最快。
     
    • 每餐吃蔬菜水果,小碗米饭,鱼汤或骨头汤,不直接吃肉,
    • 早餐两块方包一根香蕉,
    • 每天走45分钟,先快步走3分钟,再慢步走2两分钟,重复,
    • 一个月就瘦好多了,肚子瘦得最快。
     減肥湯     冬瓜一斤芧芹 五元分兩次生熟薏米 五元分兩次菏葉 每次兩片果皮肉眼20元
      減肥湯    蒜頭三個山斑魚一斤/一斤半果皮一片花生一手眉豆一手煲三小時
     去水腫
        決明子 2兩, 山渣 3 兩, 甘草 2兩, 陳皮 2兩 (6元)6碗水 至 3碗, 每餐飯後飲 一碗
     健脾湯     淮山,慈實,扁豆,北期,黨參,意米,伏玲 {各一兩}肉頭/田雞晚上飲湯及食菜早上食麥皮中午食米粉
       
       泰式(魚露2湯匙, 生抽3, 青齡一個,泰式椒仔紅綠各2隻)桂花魚,白倉煎魚, 焗雞
        一囗(肉+豆) = 三至五口 (菜)主量 - 每餐半碗飯早上食深海漁油餐前食生果2個
       冬瓜, 西瓜一片薏米 1.5兩 扁豆 1兩赤小豆 1.5兩蜜早 3個花貲參 8錢
此乃民間流傳,詳情請向你的家庭醫生查詢。

       發佈日期: Sunday November 04, 2007 HKT

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