肝癌的最新發現! (早點睡覺)

讀到這篇,檢視身邊不少習慣晚睡的人,  皆處於致癌高危險群裡,(熬夜易造成酸性體質)期盼這篇能時時提醒你我,及身邊友人健康太重要,讓睡眠時間成為一日裡最棒的享受時刻!身體是上帝賜給我們最美的禮物,好好保養顧惜自己喔!!^^

P.S:助眠極佳方式→睡前伸展肢體,配合輕鬆的音樂按摩肩膀、手、腿、會好睡的多。

肝的致命傷原因如下:
1.    晚睡晚起為最大致命傷。
2.    早上不排便。
3.    暴飲暴食。
4.    不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5.    服用藥物過度。
6.    防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
7.    不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8.    不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。

要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。原因:

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣。


       發佈日期: Friday August 10, 2007 HKT

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